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發布時間:2017-02-18 編輯:搜狐凯利即时指数
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搜狐凯利即时指数 www.064902.live 立春:the Beginning of Spring

立春,24節氣的第一個,開始進入春天,萬物復蘇。這時人體陽氣也開始生發,建議放松頭發,穿寬松衣服,多參加戶外運動,如爬山,郊游,讓陽氣順利舒展開來;另外,剛進入春天,乍寒乍暖,皮膚毛孔疏松,容易感冒,身子要注意捂一下,就是所謂的[春捂秋凍"。

雨水:Rain Water

雨水節氣到了,天氣繼續暖和,雨水逐漸增多,濕氣容易困阻脾胃,加上肝氣太旺,會抑制脾胃功能,養生方面,一要疏通肝經,防止升發太過,二要健脾祛濕,多吃白扁豆,薏米,茯苓。民諺說,[立春天漸暖,雨水送肥忙。24節氣養生短信。"人體也是一樣,脾胃調理好了,肥料就可以大量吸收,身體就會越來越棒。

驚蟄:the Waking of Insects

驚蟄節氣,春雷震響,蟄伏冬眠動物蘇醒,細菌病毒也蘇醒了,所以春季是流行病的多發季節。注意個人衛生,提高人體氣血能量是關鍵。另外,人體內氣血蘇醒后,大量快速運行,往往集中沖擊病灶。如果體內氣血兵力充足,則舊病痊愈;如果正不勝邪,舊病就復發。這提示我們,養生要有全局觀念,冬天要進補,預防來年春天生病。

春分:the Spring Equinox

春分這一天,太陽在赤道正上方,南北兩半球晝夜相等。24節氣養生短信。人體這時要特別注重陰陽的平衡協調,盡量少吃煎炸,酸辣,冰凍,寒涼的食品,多吃平淡平和的食物。否則身體容易出現偏差,表現為陽虛寒重,陰虛火旺,上燥下寒的體質。現代城市人群,上燥下寒體質非常普遍。

清明:Pure Brightness

清明,天清地明,古人在清明節門口插楊柳條,到郊外祭掃墳墓。清明是高血壓的易發期,應該注意血壓的變化,預防中風(包括腦梗塞和腦溢血)導致的偏癱或死亡。全身泡浴和局部藥浴泡腳,同時按摩腳底涌泉穴和腳背太沖穴,疏通經絡(尤其是任督二脈),可以很好的降血壓。

谷雨:Grain Rain

谷雨,就是雨水生五谷,春季最后一個節氣。諺云[谷雨前后,種瓜種豆"。如果春天前幾個節氣沒有養生,現在補上,還來得及。春季養肝為先,養之前,先通過身體背部的排毒管道膀胱經,清除腸毒和血毒,減輕肝臟負擔;接著就補充肝血,鴨血,鱔魚,都是不錯的選擇。

立夏:the Beginning of Summer

立夏,是夏季的開始,氣溫顯著升高,農作物進入旺季生長。

身體也開始[夏長",特別是心臟。順勢而為,夏季養心最明智。心主血脈,注意心血管氣血的補充,疏通血管的阻塞;心主神明,注意保養心神,淡泊明志,不要心浮氣躁,多吃蓮子、桂圓、紅棗,則思維敏捷,睡眠安穩。

小滿:Lesser Fullness of Grain

從小滿開始,大麥、冬小麥等夏收作物,已經結果、籽粒飽滿,但尚未成熟,所以叫小滿。小滿時節,氣溫明顯升高,睡覺時貪涼易引發胃腸炎、痛經、風濕病,如果飲食過食生冷,女性更容易出現宮寒導致的月經不調,久而久之,導致不孕。現在不孕不育的發病率,10對夫婦就有1對,情況非常不容樂觀。

芒種:Grain in Beard

芒種,最適合播種有芒的谷類作物如谷、黍、稷等。大部分地區進入連綿陰雨的梅雨季節,空氣非常潮濕,天氣異常悶熱,各種器具和衣物容易發霉,女性陰道也特別容易感染念珠菌。人體抵抗力下降時,更加會反復感染,令人痛苦不堪。養生的原則,提高體內氣血能量,扶正祛邪。

夏至:the Summer Solstice

夏至,陽光直射北回歸線,北半球白晝最長、黑夜最短。夏至是陽氣盛極而衰,陰氣開始回升的節氣。[春夏養陽",陽氣最旺的時候,體內寒濕比較表淺,這時用溫熱的藥物或精油,通過任督二脈,大量補充氣血能量,就可以達到祛除寒濕的效果。

小暑:Lesser Heat

小暑,天氣已經很熱,但不到最熱。正是冬病夏治最好時期。順應天時,夏天陽氣最旺的時候補充陽氣,驅趕寒濕,冬天就不會生病。通過泡浴,刮痧把毒素通過經絡和皮膚排出,然后順著暢通的經絡,迅速補充氣血能量,身體就會明顯改善。

大暑:Greater Heat

大暑是一年中最熱的節氣,同時雨水多,有[小暑大暑,淹死老鼠"的諺語,所以要預防暑氣和濕熱導致的全身困倦,食欲不振,大便粘滯,甚至中暑昏迷。飲食要多喝茶,多喝粥,多吃新鮮瓜果。推薦五汁飲:梨汁、荸薺汁、藕汁(或甘蔗汁)、麥冬汁、鮮蘆根汁一起攪勻,生津止渴、清熱解暑。

立秋:the Beginning of Autumn

立秋,秋天涼爽季節的開始,民間有[貼秋膘"的習俗。夏天天氣炎熱,胃口特別差,稱為[苦夏",立秋天氣轉涼,胃口大開,人們喜歡吃燉肉把夏天身上掉的膘重新補回來。但是,現代人往往嗜食酒肉,飲食無度,秋膘還是不貼為好,不然,女性朋友的減肥估計會成為不可能的任務。

處暑:the End of Heat

處暑,這時夏季火熱已經到頭了,暑氣就要散了,秋天干燥的氣候越來越明顯了。飲食主要潤秋燥,兼顧消暑濕,應吃些有生津養陰,清熱潤肺的食品,雪梨、麥冬、玉竹、沙參、百合、山藥、枇杷,少吃辛辣、煎炸食品。老年人皮膚干燥容易瘙癢,建議用滋潤的中草藥熏洗皮膚。

白露:White Dew

白露,地面水汽凝結為白色露珠,是真正涼爽季節的開始。此時是典型的秋天氣節,氣候干燥,最易傷肺,中醫說是[秋燥"。建議平時多用沙參、玉竹、麥冬、百合、川貝、雪梨煲湯,豬肺以形補形潤肺,豬紅清洗氣道洗肺,都是不錯的選擇哦。

秋分:the Autumn Equinox

秋分,陽光再次直射赤道,晝夜平分,天地陰陽各半,此時養生本著陰陽平衡,平平淡淡最好。飲食清淡,情緒平和,運動適量,房事有節制。否則,太過了就耗散肺氣,不足又肺氣無所收斂,容易出現鼻塞,流涕,咳嗽,氣喘,有哮喘病容易反復發作。

寒露:Cold Dew

寒露,此時露氣寒冷,凝結為霜。此時早晚溫差更為明顯,應該做好保暖防寒。特別提醒有高血壓,冠心病,胃潰瘍,類風濕,肌肉勞損等疾病的患者,要密切留意天氣變化,隨身攜帶衣物,否則稍有不慎,容易發生意外,甚至出現生命危險,留下終身遺憾。

霜降:Frost's Descent

霜降之時已入深秋,樹木枝葉枯黃,只有楓葉紅透滿山,天地間一派肅殺之氣,令人內心萬分寂寥。諺語說,[女子傷春,男子悲秋。"現代人工作繁忙,事業競爭激烈,到了晚秋大半年過去,仍事業無成,更加寂寥難耐。養生應該注意,保持收斂神氣,志向高遠,不要借酒澆愁,徒增煩惱。

立冬:the Beginning of Winter

立冬,冬天開始了。動物冬眠藏起來了,農作物收割了收藏起來了,身體也一樣,要[冬藏",藏氣血,儲備來年身體需求。千萬注意不要透支身體,如熬夜,巨大壓力,房事過度,否則,腎虛癥狀(腰膝酸軟、夜尿頻多、性生活冷淡、脫發白發等)接踵而至。

小雪:Lesser Snow

天空開始下小雪,但還不到大雪紛飛。此時,天地冰凍,身體也寒凝氣滯,多表現出內斂的情況,正是抑郁癥高發時期。建議多走動,結交朋友,談天說地,身體也一定要活動起來,多用活血化瘀,溫經活絡的藥物(溫灸精華、易筋行氣冰乳、活血通絡霜),讓流動的氣血趕走陰霾的寒冷。

大雪:Greater Snow

大雪過后,冬至之前是陰寒最嚴重的時期,各種風寒感冒、婦科常見病最容易發作。中醫說,[正氣存內,邪不可干",一定要加強身體抵抗力。而此時身體出于自我?;?,對氣血需求高,消化吸收能力也強,所以要適當進補,多食用牛肉、羊肉、牡蠣等血肉有情之品填精補髓。

冬至:the Winter Solstice

冬至,陽光直射南回歸線,北半球白晝最短,黑夜最長。諺云:[吃了冬至面,一天長一線。"所以冬至是陰氣盛極而衰,陽氣開始回升的節氣。強烈推薦流傳了1700多年的張仲景名方,當歸生姜羊肉湯,簡單易做,色香味俱全,而且滋補又活血,讓身體藏起來更多的氣血。

小寒:Lesser Cold

天地冷氣積久而寒,小寒是天氣寒冷但還沒有到極點。此時,身體如有儲藏,則體內氣血可以很好的御寒,手腳還可以保持溫暖。如果體虛,進補不夠,身體能量很低,無法抵御寒冷,身體就表現為手腳冰涼,長凍瘡。長此以往,女性往往出現宮寒不孕。

大寒:Greater Cold

大寒,天氣寒冷到了極點,大寒前后是一年中最冷的季節。順應天時養生,多待在室內,不要到外面受寒,更加不要吃生冷食物。否則寒氣攻擊頭項,則頭暈腦脹,肩背酸痛;攻擊心臟,則心肌缺血,心絞痛;攻擊關節,則關節疼痛;攻擊腰背,則腰酸背疼,留下無窮禍患。

 

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